コロナに負けない体作り。
こんにちは。
中部の瀧口です。
今話題のコロナ。緊急事態宣言解除も見えてきましたが、まだ、しっかり対策したいものです。
その対策の一つ体力UPとしてランニングをしています。
もちろんマスクを装着して出発！
マスクの中が蒸れるのも承知の上です。
この他には、段差を利用したふくらはぎの筋肉を動かす運動。
（つま先立ちになって踵を上げ下げする運動。）
外出しないと決めた人には効果的な室内の運動です。
動かないと血流が滞りがちになるので血流を流すには一番効果があります。
是非皆様もやってみてください。
解除したとしても体力作りは続けたいです。
